Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Как расслабить мышцы ног
Продолжительная ходьба, напряженный график работы, бег и прочие нагрузки – все это нередко представляет колоссальное испытание для наших ног. Именно по этой причине мы зачастую ощущаем неприятные боли и определенный дискомфорт в нижних конечностях. Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах, не забывайте делать разминку и растяжку перед тренировками. Снять же накатившую усталость и привести натруженные ноги в норму помогает лечебная аэробика, куда входит определенный набор физических упражнений, а также релаксирующий массаж. Как еще можно расслабить мышцы ног?
Ванна
Отлично помогает справиться с напряжением в ногах теплая ванна с добавлением эфирных масел либо ароматизирующих веществ. Согласитесь, это весьма доступное и эффективное решение. Для этого рекомендуется добавить в нагретую воду следующие компоненты: масла лаванды, розмарина, лимона и ромашки. Достаточно лишь несколько капель. Продолжительность процедуры – 20 минут. По истечению положенного времени, вы, без сомнения, почувствуете значительное облегчение.
Массаж
Помимо вышеприведенного метода расслабить мышцы ног можно посредством массажной техники. Для этого необходимо тщательно растереть голени, икры, пальцы и стопы нижних конечностей. После этого вы заметите, что боль и зуд начали постепенно отступать. Помните, что выполнение такой процедуры лучше всего доверять профессионалу. В противном случае одно неаккуратное движение может привести к повреждению какого-либо нерва или капилляра.
Мазь
Для того чтобы преодолеть боль в мышцах и суставах ног можно прибегнуть к использованию мази под названием «Финалгон». Благодаря данному средству любой воспалительный процесс и болевые ощущения будут быстро устранены. Гель следует втереть в болезненную область, укутав ее теплой материей. Болеутоляющее действие от «Финалгона» достигается спустя 30 минут. Помните, что мазь нельзя наносить на открытые порезы и ссадины. В случае индивидуальной непереносимости таких препаратов, теплую ванну после втирания средства принимать не следует. Курс лечения в данном случае длится десять дней, ежедневно втирая гель до 3-х раз в сутки в беспокоящую вас область ног.
Гимнастика
Также существует специальная гимнастика, позволяющая расслабить мышцы ног. К примеру, поднимание согнутой в колене левой и правой конечности, а также последующее покачивание ими в воздухе может принести значительное облегчение натруженным за день мышцам. Также полезны и следующие движения – согнутую в коленном суставе ногу необходимо пяткой дотянуть до ягодицы.
Еще одно полезное занятие – сядьте на стул, поставив стопы на пол. После чего необходимо вытянуть вверх носки, плотно прижав пятки к поверхности пола. Затем пальцы ног с силой прижимаются к горизонтальной поверхности.
Все эти методы, при систематическом и правильном их выполнении, помогут вам справиться с излишней усталостью и расслабить мышцы ног, значительно улучшив свое физическое состояние. Крепкого вам здоровья!
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...